あなたの姿勢は何タイプ?

人によっていろんな立ち姿勢がおられます。

自分の姿勢は何タイプか判断してみましょう。


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トレーニングの原理

トレーニングを行う上で知っておいてほしいことを3つ上げます。

①過負荷の原理
②可逆性の原理
③特異性の原理

過負荷の原理とは、負荷をかけてトレーニングをすると
より効果を得ることが出来ます。

可逆性の原理とは、トレーニングをした分、変化は見られますが、
トレーニングをする頻度が少ないと元に戻ってしまうということです。

特異性の原理とは、トレーニングによって変わった動き方を練習していくと
身体は少しずつ覚えるということです。

以上の3点はトレーニングをする上で大切になりますので、是非知っておいてください。

お取扱い商品

健樹でお取扱いしている商品です。

治療に来れない時はこのような商品をお持ちになっていると便利です。

気になる方はご相談ください。

健樹鍼灸院
TEL 0827-35-4888

取扱い商品

集団の運動指導

集団での運動指導も行っております。

一人だと行きづらい、みんなだと運動しやすい方のために
グループを作って1時間運動をすることが可能です。

気になる方は下記の連絡先にご連絡お願いします。

運動スタジオ KENJU
TEL 0827-35-4888

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リーダー研修の講師として母校へ

8月9日に
世羅高校のリーダー研修の講師として
「クラブ活動における怪我とその処置について」
お話をさせて頂きました。

今年で3年目になり、昨年と違った実技
(体幹トレーニングやストレッチなど)を行いました。

来年もより良いものが提供できるように日々精進していきます。

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プロフィール

健樹鍼灸院

Author:健樹鍼灸院
岩国市の鍼灸院・運動スタジオです。
肩こり・腰痛・ひざ痛などの慢性痛から捻挫・打撲・スポーツ障害の急性外傷の施術・運動指導を行っています。

パフォーマンス向上のトレーニングも人気メニューです。

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2015年04月時点

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